Entspannung gegen Schmerzen
Fast jeder von uns plagt sich mit Rückenschmerzen – ob vom Sitzen im Büro, im Auto, durch langes Stehen oder schweres Heben. Irgendwann protestieren die Bandscheiben, Verspannungen im Rücken und Kopfschmerzen sind oft das Resultat. So weit muss es nicht kommen, denn der Schwerkrafttrainer von Kettler kann eine wohltuende Entspannung bringen.
So funktioniert`s
Einfaches Prinzip. Mit dem Rücken zur Inversionsbank stellen, Füße in der Vorrichtung fixieren und dann langsam den Über-Kopf-Trainer nach hinten kippen, bis man mit dem Kopf nach unten hängt. In dieser Position wird die Wirbelsäule gestreckt – das schafft eine wohltuende Entlastung der Bandscheiben und der meist verhärteten Rückenmuskulatur.
Professionell & günstig
Schwerkrafttrainer werden auch gerne in der Therapie eingesetzt – schon 10 Minuten täglich „Abhängen“ erweisen sich als sehr wirkungsvoll. Dieses Trainingsgerät eignet sich übrigens auch hervorragend zum Trainieren der Bauchmuskulatur, die wesentlich zur Stabilität der Wirbelsäule beiträgt. Aus der hängenden Position einfach Kopf und Oberkörper gegen die Schwerkraft nach oben ziehen.